Tekanan darah tinggi (hipertensi) Penyakit

Tekanan darah tinggi adalah kondisi umum di mana kekuatan jangka panjang dari darah terhadap dinding arteri Anda cukup tinggi bahwa pada akhirnya dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti penyakit jantung.

Tekanan darah ditentukan baik oleh jumlah darah pompa jantung dan jumlah resistensi terhadap aliran darah di arteri Anda. Semakin banyak darah dipompa jantung Anda dan sempit arteri Anda, semakin tinggi tekanan darah Anda.

gejala

Anda dapat memiliki tekanan darah tinggi (hipertensi) selama bertahun-tahun tanpa gejala apapun. Bahkan tanpa gejala, kerusakan pembuluh darah dan jantung Anda terus dan dapat dideteksi. Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol meningkatkan risiko masalah kesehatan yang serius, termasuk serangan jantung dan stroke.

apnea tidur obstruktif; masalah ginjal; tumor kelenjar adrenal; masalah tiroid; cacat tertentu dalam pembuluh darah Anda dilahirkan dengan (kongenital); Obat-obat tertentu, seperti pil KB, obat flu, dekongestan, over-the-counter penghilang rasa sakit dan beberapa obat resep; obat-obatan terlarang, seperti kokain dan amfetamin; penyalahgunaan alkohol atau penggunaan alkohol kronis

Tekanan darah tinggi umumnya berkembang selama bertahun-tahun, dan hal itu mempengaruhi hampir semua orang pada akhirnya. Untungnya, tekanan darah tinggi dapat dengan mudah dideteksi. Dan setelah Anda tahu Anda memiliki tekanan darah tinggi, Anda dapat bekerja dengan dokter Anda untuk mengontrolnya.

Kebanyakan orang dengan tekanan darah tinggi tidak memiliki tanda-tanda atau gejala, bahkan jika pembacaan tekanan darah mencapai tingkat yang membahayakan.

Beberapa orang dengan tekanan darah tinggi mungkin memiliki sakit kepala, sesak napas atau mimisan, tapi tanda-tanda dan gejala tidak spesifik dan biasanya tidak terjadi sampai tekanan darah tinggi telah mencapai tahap yang parah atau yang mengancam jiwa.

Usia. Resiko tekanan darah tinggi meningkat sebagai usia Anda. Melalui usia pertengahan awal, atau sekitar usia 45 tahun, tekanan darah tinggi lebih sering terjadi pada laki-laki. Wanita lebih mungkin untuk mengembangkan tekanan darah tinggi setelah usia 65 .; Ras. Tekanan darah tinggi sangat umum di antara orang kulit hitam, sering berkembang pada usia lebih dini daripada yang dilakukannya dalam putih. komplikasi serius, seperti stroke, serangan jantung dan gagal ginjal, juga lebih sering terjadi pada orang kulit hitam .; Sejarah keluarga. Tekanan darah tinggi cenderung berjalan dalam keluarga .; Kelebihan berat badan atau obesitas. Semakin Anda menimbang lebih banyak darah yang Anda butuhkan untuk memasok oksigen dan nutrisi ke jaringan Anda. Sebagai volume darah beredar melalui pembuluh darah Anda meningkat, begitu juga tekanan pada dinding arteri Anda .; Tidak aktif secara fisik. Orang-orang yang tidak aktif cenderung memiliki denyut jantung lebih tinggi. Semakin tinggi tingkat jantung Anda, semakin keras jantung Anda harus bekerja dengan setiap kontraksi dan kuat gaya pada arteri Anda. Kurangnya aktivitas fisik juga meningkatkan risiko kelebihan berat badan .; Menggunakan tembakau. Tidak hanya merokok atau mengunyah tembakau segera menaikkan tekanan darah Anda sementara, tetapi bahan kimia dalam tembakau dapat merusak lapisan dinding arteri Anda. Hal ini dapat menyebabkan arteri menyempit, meningkatkan tekanan darah Anda. Asap rokok juga dapat meningkatkan tekanan darah Anda .; Terlalu banyak garam (sodium) dalam diet Anda. Terlalu banyak natrium dalam diet Anda dapat menyebabkan tubuh Anda untuk mempertahankan cairan, yang meningkatkan tekanan darah .; Terlalu sedikit kalium dalam diet Anda. Kalium membantu menyeimbangkan jumlah natrium dalam sel Anda. Jika Anda tidak mendapatkan cukup kalium dalam diet Anda atau mempertahankan cukup kalium, Anda dapat menumpuk terlalu banyak natrium dalam darah Anda .; Terlalu sedikit vitamin D dalam diet Anda. Ini pasti apakah memiliki terlalu sedikit vitamin D dalam diet Anda dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Vitamin D dapat mempengaruhi enzim yang diproduksi oleh ginjal yang mempengaruhi tekanan darah Anda .; Minum terlalu banyak alkohol. Seiring waktu, minum berat dapat merusak jantung Anda. Memiliki lebih dari dua gelas sehari untuk pria dan lebih dari satu gelas sehari untuk wanita dapat mempengaruhi tekanan darah Anda .; Jika Anda minum alkohol, melakukannya di moderasi. Untuk orang dewasa yang sehat, yang berarti sampai satu gelas sehari untuk wanita dari segala usia dan laki-laki yang lebih tua dari usia 65, dan sampai dua gelas sehari untuk pria usia 65 dan lebih muda. Satu minuman sama dengan 12 ons bir, 5 ons anggur atau 1,5 ons 80-bukti minuman keras .; Menekankan. Tingkat stres yang tinggi dapat menyebabkan peningkatan sementara tekanan darah. Jika Anda mencoba untuk bersantai dengan makan lebih banyak, menggunakan tembakau atau minum alkohol, Anda hanya dapat meningkatkan masalah dengan tekanan darah tinggi .; kondisi kronis tertentu. kondisi kronis tertentu juga dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, seperti penyakit ginjal, diabetes dan apnea tidur.

Anda mungkin akan telah tekanan darah Anda diambil sebagai bagian dari janji dengan dokter rutin ini.

serangan jantung atau stroke. Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan pengerasan dan penebalan arteri (aterosklerosis), yang dapat menyebabkan serangan jantung, stroke atau komplikasi lain .; Aneurisma. Peningkatan tekanan darah dapat menyebabkan pembuluh darah Anda untuk melemahkan dan tonjolan, membentuk aneurisma. Jika pecah aneurisma, dapat mengancam jiwa .; Gagal jantung. Untuk memompa darah terhadap tekanan yang lebih tinggi di pembuluh Anda, otot jantung Anda mengental. Akhirnya, otot menebal mungkin memiliki waktu sulit memompa cukup darah untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda, yang dapat menyebabkan gagal jantung .; Melemah dan menyempit pembuluh darah di ginjal. Hal ini dapat mencegah organ-organ ini berfungsi normal .; Menebal, menyempit atau robek pembuluh darah di mata. Hal ini dapat mengakibatkan hilangnya penglihatan .; sindrom metabolik. Sindrom ini adalah sekelompok gangguan metabolisme tubuh Anda, termasuk peningkatan lingkar pinggang, trigliserida tinggi, rendah kolesterol high-density lipoprotein (HDL), kolesterol “baik”, tekanan darah tinggi, dan tingkat insulin yang tinggi. Kondisi ini membuat Anda lebih mungkin untuk mengembangkan diabetes, penyakit jantung dan stroke .; Masalah dengan memori atau pemahaman. Tidak terkontrol tekanan darah tinggi juga dapat mempengaruhi kemampuan Anda untuk berpikir, mengingat dan belajar. Masalah dengan memori atau pemahaman konsep yang lebih umum pada orang dengan tekanan darah tinggi.

Penyebab

Tanyakan kepada dokter Anda untuk tekanan darah membaca setidaknya setiap dua tahun dimulai pada usia 18. Jika Anda berusia 40 atau lebih tua, atau Anda usia 18-39 dengan risiko tinggi tekanan darah tinggi, tanyakan kepada dokter Anda untuk darah tekanan membaca setiap tahun. tekanan darah umumnya harus diperiksa di kedua lengan untuk menentukan apakah ada perbedaan. Sangat penting untuk menggunakan lengan manset yang sesuai ukuran. Dokter Anda mungkin akan merekomendasikan lebih sering pembacaan jika Anda sudah didiagnosis dengan tekanan darah tinggi atau memiliki faktor risiko lain untuk penyakit kardiovaskular. usia 3 dan lebih tua anak-anak biasanya telah tekanan darah diukur sebagai bagian dari pemeriksaan tahunan mereka.

Jika Anda tidak teratur melihat dokter Anda, Anda mungkin bisa mendapatkan skrining tekanan darah gratis di adil sumber daya kesehatan atau lokasi lain di komunitas Anda. Anda juga dapat menemukan mesin di beberapa toko yang akan mengukur tekanan darah Anda secara gratis.

mesin tekanan darah publik, seperti yang ditemukan di apotek, dapat memberikan informasi yang berguna tentang tekanan darah Anda, tetapi mereka mungkin memiliki beberapa keterbatasan. Akurasi mesin ini tergantung pada beberapa faktor, seperti ukuran manset yang benar dan penggunaan yang tepat dari mesin. Tanyakan kepada dokter Anda untuk saran tentang cara menggunakan mesin tekanan darah publik.

Ada dua jenis tekanan darah tinggi.

Bagi kebanyakan orang dewasa, tidak ada alasan yang dapat diidentifikasi dari tekanan darah tinggi. Jenis tekanan darah tinggi, yang disebut primer (esensial) hipertensi, cenderung berkembang secara bertahap selama bertahun-tahun.

Faktor risiko

Beberapa orang memiliki tekanan darah tinggi yang disebabkan oleh kondisi yang mendasarinya. Jenis tekanan darah tinggi, disebut hipertensi sekunder, cenderung muncul tiba-tiba dan menyebabkan tekanan darah tinggi daripada hipertensi primer. Berbagai kondisi dan obat-obatan dapat menyebabkan hipertensi sekunder, termasuk

Tuliskan gejala yang Anda alami. Tekanan darah tinggi jarang memiliki gejala, tetapi itu adalah faktor risiko untuk penyakit jantung. Membiarkan dokter Anda tahu jika Anda memiliki gejala seperti nyeri dada atau sesak napas dapat membantu dokter memutuskan bagaimana agresif tekanan darah tinggi Anda perlu diobati .; Tuliskan informasi pribadi kunci, termasuk riwayat keluarga tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, penyakit jantung, stroke atau diabetes, dan tekanan besar atau perubahan kehidupan baru-baru .; Daftar semua obat, vitamin atau suplemen yang saat ini Anda mengambil atau telah diambil baru-baru .; Ambil anggota keluarga atau teman bersama, jika memungkinkan. Kadang-kadang bisa sulit untuk mengingat semua informasi yang diberikan kepada Anda selama janji. Seseorang yang menyertai Anda mungkin ingat sesuatu yang Anda tidak terjawab atau lupa .; Bersiaplah untuk mendiskusikan kebiasaan diet dan latihan Anda. Jika Anda belum mengikuti diet atau olahraga rutin, siap untuk berbicara dengan dokter Anda tentang tantangan yang mungkin Anda hadapi dalam memulai .; Menuliskan daftar pertanyaan untuk meminta dokter Anda.

komplikasi

tekanan darah tinggi memiliki banyak faktor risiko, termasuk

Apa jenis tes yang akan saya butuhkan ?; Apakah saya perlu obat apapun ?; makanan apa yang harus saya makan atau menghindari ?; Apa tingkat yang tepat dari aktivitas fisik ?; Seberapa sering saya harus menjadwalkan janji untuk memeriksa tekanan darah saya ?; Haruskah saya memonitor tekanan darah saya di rumah ?; Apa saja alternatif untuk pendekatan utama yang Anda menyarankan ?; Saya memiliki kondisi kesehatan lainnya. Bagaimana saya bisa terbaik untuk mengelola mereka bersama-sama ?; Apakah ada pembatasan yang perlu saya ikuti ?; Haruskah aku melihat seorang spesialis ?; Apakah ada alternatif generik untuk obat resep Anda untuk saya ?; Apakah ada brosur atau bahan cetak lainnya yang saya dapat dibawa pulang dengan saya ?; Website apa yang Anda sarankan mengunjungi?

Minum terlalu banyak alkohol. Seiring waktu, minum berat dapat merusak jantung Anda. Memiliki lebih dari dua gelas sehari untuk pria dan lebih dari satu gelas sehari untuk wanita dapat mempengaruhi tekanan darah Anda.

Apakah Anda memiliki riwayat keluarga kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi atau penyakit jantung ?; Apa diet dan olahraga Anda kebiasaan seperti ?; Apakah Anda minum alkohol? Berapa banyak minuman yang Anda miliki dalam seminggu ?; Anda merokok?; Kapan Anda terakhir telah tekanan darah Anda diperiksa? Apa pengukuran tekanan darah Anda kemudian?

Mempersiapkan untuk janji pertemuan Anda

Jika Anda minum alkohol, melakukannya di moderasi. Untuk orang dewasa yang sehat, yang berarti sampai satu gelas sehari untuk wanita dari segala usia dan laki-laki yang lebih tua dari usia 65, dan sampai dua gelas sehari untuk pria usia 65 dan lebih muda. Satu minuman sama dengan 12 ons bir, 5 ons anggur atau 1,5 ons minuman keras 80-bukti.

Kadang-kadang kehamilan memberikan kontribusi untuk tekanan darah tinggi, juga.

Tekanan darah normal. Tekanan darah Anda normal jika di bawah 120/80 mm Hg .; Prehipertensi. Prehipertensi adalah tekanan sistolik berkisar 120-139 mm Hg atau tekanan diastolik antara 80 sampai 89 mm Hg. Prehipertensi cenderung lebih buruk dari waktu ke waktu .; Tahap 1 hipertensi. Tahap 1 hipertensi adalah tekanan sistolik berkisar 140-159 mm Hg atau tekanan diastolik berkisar 90-99 mm Hg .; Tahap 2 hipertensi. hipertensi lebih parah, tahap 2 hipertensi adalah tekanan sistolik 160 mm Hg atau lebih tinggi atau tekanan diastolik 100 mm Hg atau lebih tinggi.

Meskipun tekanan darah tinggi adalah yang paling umum pada orang dewasa, anak-anak mungkin beresiko juga. Bagi beberapa anak, tekanan darah tinggi disebabkan oleh masalah dengan ginjal atau jantung. Tapi untuk semakin banyak anak-anak, kebiasaan gaya hidup yang buruk, seperti diet yang tidak sehat, obesitas dan kurang olahraga, berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi.

diuretik thiazide. Diuretik, kadang-kadang disebut pil air, adalah obat-obat yang bekerja pada ginjal untuk membantu tubuh Anda menghilangkan natrium dan air, mengurangi volume darah .; diuretik thiazide sering yang pertama, tetapi bukan satu-satunya, pilihan dalam obat tekanan darah tinggi. diuretik thiazide termasuk hydrochlorothiazide (Microzide), chlorthalidone dan lain-lain .; Jika Anda tidak mengambil diuretik dan tekanan darah Anda tetap tinggi, berbicara dengan dokter Anda tentang menambahkan satu atau mengganti obat yang saat ini Anda ambil dengan diuretik. Diuretik atau calcium channel blockers dapat bekerja lebih baik untuk kulit hitam dan orang tua daripada angiotensin-converting enzyme (ACE) inhibitor saja. Efek samping yang umum dari diuretik meningkat buang air kecil .; beta blocker. Obat-obat ini mengurangi beban kerja pada jantung dan membuka pembuluh darah, menyebabkan jantung Anda untuk mengalahkan lebih lambat dan dengan kekuatan kurang. beta blockers termasuk acebutolol (Sectral), atenolol (Tenormin) dan lain-lain .; Ketika diresepkan saja, beta blockers tidak bekerja dengan baik, terutama pada orang dewasa yang lebih tua, tapi mungkin efektif bila dikombinasikan dengan obat tekanan darah lainnya .; Angiotensin-converting enzyme (ACE) inhibitor. Obat-obat ini ??? seperti lisinopril (Zestril), benazepril (Lotensin), captopril (Capoten) dan lain-lain ??? membantu rileks pembuluh darah dengan menghalangi pembentukan bahan kimia alami yang mempersempit pembuluh darah. Orang dengan penyakit ginjal kronis dapat mengambil manfaat dari memiliki inhibitor ACE sebagai salah satu obat mereka .; Angiotensin II receptor blocker (ARB). Obat-obat ini membantu rileks pembuluh darah dengan menghambat aksi, bukan formasi, zat kimia alami yang mempersempit pembuluh darah. ARB termasuk candesartan (Atacand), losartan (Cozaar) dan lain-lain. Orang dengan penyakit ginjal kronis dapat mengambil manfaat dari memiliki ARB sebagai salah satu obat mereka .; calcium channel blockers. Obat-obat ini ??? termasuk amlodipine (Norvasc), diltiazem (Cardizem, Tiazac, orang lain) dan lain-lain ??? membantu mengendurkan otot-otot pembuluh darah Anda. Beberapa lambat detak jantung Anda. calcium channel blockers dapat bekerja lebih baik untuk orang tua dan hitam daripada ACE inhibitor sendiri .; jus jeruk berinteraksi dengan beberapa calcium channel blockers, meningkatkan kadar obat dan menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi dari efek samping. Bicaralah dengan dokter atau apoteker Anda jika Anda khawatir tentang interaksi .; inhibitor renin. Aliskiren (Tekturna) memperlambat produksi renin, enzim yang diproduksi oleh ginjal yang dimulai rantai langkah kimia yang meningkatkan tekanan darah .; Tekturna bekerja dengan mengurangi kemampuan renin untuk memulai proses ini. Karena risiko komplikasi serius, termasuk stroke, Anda tidak harus mengambil aliskiren dengan inhibitor ACE atau ARB.

Tekanan yang berlebihan pada dinding arteri Anda yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah Anda, serta organ-organ dalam tubuh Anda. Semakin tinggi tekanan darah Anda dan semakin lama ia pergi tidak terkendali, semakin besar kerusakan.

Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol dapat menyebabkan

blockers Alpha. Obat-obat ini mengurangi impuls saraf ke pembuluh darah, mengurangi efek bahan kimia alami yang mempersempit pembuluh darah. Alpha blockers termasuk doxazosin (Cardura), prazosin (Minipress) dan lain-lain .; blockers Alpha-beta. Selain mengurangi impuls saraf ke pembuluh darah, alpha-beta blocker memperlambat detak jantung untuk mengurangi jumlah darah yang harus dipompa melalui pembuluh. Alpha-beta blockers termasuk carvedilol (Coreg) dan labetalol (Trandate) .; agen pusat-akting. Obat-obat ini mencegah otak Anda dari sinyal sistem saraf Anda untuk meningkatkan denyut jantung dan mempersempit pembuluh darah Anda. Contohnya termasuk clonidine (Catapres, Kapvay), guanfacine (Intuniv, Tenex) dan metildopa .; Vasodilator. Obat-obat ini, termasuk hydralazine dan minoxidil, bekerja langsung pada otot-otot di dinding arteri Anda, mencegah otot dari pengetatan dan arteri Anda menyempit .; antagonis aldosteron. Contohnya adalah spironolactone (aldactone) dan eplerenone (Inspra). Obat ini memblokir efek dari bahan kimia alami yang dapat menyebabkan retensi garam dan cairan, yang dapat berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi.

Tes dan diagnosis

Jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki tekanan darah tinggi, membuat janji dengan dokter atau penyedia perawatan kesehatan keluarga Anda memiliki tekanan darah Anda diperiksa.

Makan makanan yang sehat dengan sedikit garam (yang Dietary Approaches to Stop Hypertension, atau DASH, diet); Berolahraga secara teratur; Berhenti merokok; Membatasi jumlah alkohol yang Anda minum; Menjaga berat badan yang sehat atau menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas

Tidak ada persiapan khusus yang diperlukan untuk ini tekanan darah Anda diperiksa. Anda mungkin ingin memakai kemeja lengan pendek untuk janji Anda sehingga manset tekanan darah dapat masuk di lengan Anda dengan benar. Anda mungkin ingin menghindari makanan berkafein dan minuman yang tepat sebelum ujian Anda. Anda mungkin ingin menggunakan toilet sebelum memiliki tekanan darah Anda diukur.

Karena beberapa obat, seperti over-the-counter obat flu, obat sakit, antidepresan, pil KB dan lain-lain, dapat meningkatkan tekanan darah Anda, mungkin ide yang baik untuk membawa daftar obat-obatan dan suplemen yang Anda ambil untuk dokter Anda janji. Jangan berhenti mengambil resep obat yang Anda pikir dapat mempengaruhi tekanan darah Anda tanpa saran dokter Anda.

Perawatan dan obat-obatan

Karena janji dapat singkat, dan karena sering ada banyak untuk membahas, itu ide yang baik harus siap untuk janji Anda. Berikut ini beberapa informasi untuk membantu Anda bersiap-siap untuk janji Anda, dan apa yang diharapkan dari dokter Anda.

Waktu Anda dengan dokter Anda terbatas, jadi mempersiapkan daftar pertanyaan akan membantu Anda membuat sebagian besar waktu Anda bersama-sama. Daftar pertanyaan Anda dari yang paling penting untuk paling penting dalam kasus waktu habis. Untuk tekanan darah tinggi, beberapa pertanyaan dasar untuk meminta dokter Anda meliputi

Makan makanan yang sehat. Makan makanan yang sehat. Coba Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) diet, yang menekankan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, unggas, ikan dan makanan susu rendah lemak. Dapatkan banyak kalium, yang dapat membantu mencegah dan mengontrol tekanan darah tinggi. Makan lebih sedikit lemak jenuh dan lemak trans .; Penurunan garam dalam diet Anda. Tingkat natrium lebih rendah ??? 1.500 miligram (mg) per hari ??? cocok untuk orang 51 tahun atau lebih tua, dan individu dari segala usia yang hitam atau yang memiliki hipertensi, diabetes atau penyakit ginjal kronis .; Jika orang-orang yang sehat dapat bertujuan untuk 2.300 mg sehari atau kurang. Meskipun Anda dapat mengurangi jumlah garam yang Anda makan dengan meletakkan garam itu, biasanya Anda juga harus memperhatikan jumlah garam yang ada di makanan olahan yang Anda makan, seperti sup kalengan atau makanan beku .; Menjaga berat badan yang sehat. Menjaga berat badan yang sehat, atau kehilangan berat badan jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, dapat membantu Anda mengontrol tekanan darah tinggi dan menurunkan risiko masalah kesehatan yang terkait. Jika Anda kelebihan berat badan, kehilangan bahkan 5 pon (2,3 kilogram) dapat menurunkan tekanan darah Anda .; Meningkatkan aktivitas fisik. aktivitas fisik secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda, mengelola stres, mengurangi risiko beberapa masalah kesehatan dan menjaga berat badan Anda di bawah kontrol .; Untuk orang dewasa yang paling sehat, Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan merekomendasikan bahwa Anda mendapatkan setidaknya 150 menit seminggu aktivitas aerobik sedang atau 75 menit seminggu aktivitas aerobik yang kuat, atau kombinasi atau aktivitas moderat dan kuat. Bertujuan untuk melakukan latihan penguatan otot setidaknya dua hari seminggu .; Batasi alkohol. Bahkan jika Anda sehat, alkohol dapat meningkatkan tekanan darah Anda. Jika Anda memilih untuk minum alkohol, melakukannya di moderasi. Untuk orang dewasa yang sehat, yang berarti sampai satu gelas sehari untuk wanita dari segala usia dan laki-laki yang lebih tua dari usia 65, dan sampai dua gelas sehari untuk pria usia 65 dan lebih muda. Satu minuman sama dengan 12 ons bir, 5 ons anggur atau 1,5 ons 80-bukti minuman keras .; Tidak merokok. Tembakau melukai dinding pembuluh darah dan mempercepat proses pengerasan arteri. Jika Anda merokok, minta dokter Anda untuk membantu Anda berhenti .; Mengelola stres. Mengurangi stres sebanyak mungkin. Berlatih teknik koping yang sehat, seperti relaksasi otot, napas dalam-dalam atau meditasi. Mendapatkan aktivitas fisik secara teratur dan banyak tidur dapat membantu juga .; Memonitor tekanan darah Anda di rumah. pemantauan tekanan rumah darah dapat membantu Anda mengawasi lebih dekat pada tekanan darah Anda, menunjukkan jika obat bekerja, dan bahkan mengingatkan Anda dan dokter Anda untuk komplikasi potensial. Rumah pemantauan tekanan darah bukanlah pengganti untuk kunjungan ke dokter, dan monitor tekanan darah di rumah mungkin memiliki beberapa keterbatasan. Bahkan jika Anda mendapatkan pembacaan normal, jangan berhenti atau mengubah obat atau mengubah diet Anda tanpa berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu .; Jika tekanan darah Anda di bawah kontrol, Anda mungkin dapat membuat lebih sedikit kunjungan ke dokter Anda jika Anda memonitor tekanan darah Anda di rumah .; relaksasi praktik atau lambat, pernapasan dalam. Praktek mengambil dalam, napas lambat untuk membantu rileks. Ada beberapa perangkat yang tersedia yang mempromosikan lambat, pernapasan dalam. Namun, itu dipertanyakan apakah perangkat ini memiliki efek yang signifikan pada menurunkan tekanan darah Anda .; mengontrol tekanan darah selama kehamilan. Jika Anda seorang wanita dengan tekanan darah tinggi, diskusikan dengan dokter Anda bagaimana untuk mengontrol tekanan darah Anda selama kehamilan.

Gaya hidup dan pengobatan rumah

Selain pertanyaan-pertanyaan yang Anda telah siap untuk meminta dokter Anda, jangan ragu untuk bertanya selama janji Anda setiap waktu yang Anda tidak memahami sesuatu.

Obat alternatif

Dokter Anda mungkin meminta Anda sejumlah pertanyaan. Menjadi siap untuk menjawab mereka mungkin cadangan waktu untuk pergi atas setiap poin yang Anda ingin menghabiskan lebih banyak waktu di. Dokter Anda mungkin bertanya

Tidak pernah terlalu dini untuk membuat perubahan gaya hidup sehat, seperti berhenti merokok, makan makanan sehat dan menjadi lebih aktif secara fisik. Ini adalah garis utama pertahanan terhadap tekanan darah tinggi dan komplikasinya, termasuk serangan jantung dan stroke.

Untuk mengukur tekanan darah Anda, dokter atau spesialis biasanya akan menempatkan lengan manset karet di lengan Anda dan mengukur tekanan darah Anda menggunakan alat pengukur tekanan pengukur.

Mengatasi dan dukungan

Pembacaan tekanan darah, diberikan dalam milimeter merkuri (mm Hg), memiliki dua nomor. Pertama, atau atas, jumlah mengukur tekanan dalam arteri saat jantung berdetak (tekanan sistolik). Kedua, atau lebih rendah, jumlah mengukur tekanan dalam arteri Anda antara ketukan (tekanan diastolik).

pengukuran tekanan darah jatuh ke dalam empat kategori umum

Pelajari lebih lanjut tentang tekanan darah tinggi (hipertensi)

Kedua angka dalam pembacaan tekanan darah adalah penting. Tapi setelah usia 60, pembacaan sistolik bahkan lebih signifikan. Isolated systolic hipertensi adalah kondisi di mana tekanan diastolik normal (kurang dari 90 mm Hg), tetapi tekanan sistolik tinggi (lebih besar dari 140 mm Hg). Ini adalah jenis umum dari tekanan darah tinggi di antara orang-orang yang lebih tua dari 60.

Dokter Anda mungkin akan memakan waktu dua sampai tiga tekanan darah pembacaan masing-masing pada tiga atau lebih janji terpisah sebelum mendiagnosis Anda dengan tekanan darah tinggi. Hal ini karena tekanan darah biasanya bervariasi sepanjang hari, dan kadang-kadang khusus selama kunjungan ke dokter, kondisi yang disebut putih hipertensi jas. Tekanan darah Anda umumnya harus diukur di kedua lengan untuk menentukan apakah ada perbedaan. Sangat penting untuk menggunakan lengan manset yang sesuai ukuran. Dokter Anda mungkin meminta Anda untuk merekam tekanan darah Anda di rumah dan di tempat kerja untuk memberikan informasi tambahan.

Dokter Anda mungkin menyarankan tes pemantauan tekanan darah 24 jam yang disebut monitoring tekanan darah ambulatory. Perangkat yang digunakan untuk tes ini mengukur tekanan darah Anda secara rutin selama periode 24-jam dan menyediakan gambaran yang lebih akurat dari perubahan tekanan darah lebih dari satu hari rata-rata dan malam. Namun, perangkat ini tidak tersedia di semua pusat kesehatan, dan mereka jarang diganti.

Lebih Tentang Tekanan darah tinggi (hipertensi)

Jika Anda memiliki jenis tekanan darah tinggi, dokter akan meninjau riwayat kesehatan Anda dan melakukan pemeriksaan fisik.

Dokter mungkin juga merekomendasikan tes rutin, seperti tes urine (urine), tes darah, tes kolesterol dan elektrokardiogram ??? tes yang mengukur aktivitas listrik jantung Anda. Dokter mungkin juga merekomendasikan tes tambahan, seperti ekokardiogram, untuk memeriksa tanda-tanda lebih dari penyakit jantung.

Cara penting untuk memeriksa apakah pengobatan tekanan darah Anda bekerja, atau untuk mendiagnosis memburuknya tekanan darah tinggi, adalah untuk memantau tekanan darah Anda di rumah. pemantau tekanan rumah darah tersedia secara luas dan murah, dan Anda tidak perlu resep untuk membeli satu. Bicaralah dengan dokter Anda tentang bagaimana untuk memulai. Rumah pemantauan tekanan darah bukanlah pengganti untuk kunjungan ke dokter, dan monitor tekanan darah di rumah mungkin memiliki beberapa keterbatasan.

Mengubah gaya hidup Anda dapat pergi jauh ke arah mengontrol tekanan darah tinggi. Dokter mungkin menyarankan Anda makan diet sehat dengan sedikit garam, berolahraga secara teratur, berhenti merokok dan menjaga berat badan yang sehat. Tapi kadang-kadang perubahan gaya hidup tidak cukup.

Selain diet dan olahraga, dokter mungkin merekomendasikan obat untuk menurunkan tekanan darah Anda.

Serat, seperti psyllium pirang dan kulit gandum; Mineral, seperti magnesium, kalsium dan kalium; Asam folat; Suplemen atau produk yang meningkatkan nitric oxide atau memperlebar pembuluh darah (vasodilator), seperti kakao, koenzim Q10, L-arginine atau bawang putih; Asam lemak omega-3, yang ditemukan dalam ikan berlemak, suplemen minyak ikan atau biji rami

Tujuan pengobatan tekanan darah Anda tergantung pada bagaimana Anda sehat.

Jika Anda berusia 60 atau lebih tua, dan penggunaan obat menghasilkan tekanan darah sistolik lebih rendah (seperti kurang dari 140 mm Hg), obat tidak akan perlu diubah kecuali mereka menyebabkan efek negatif bagi kesehatan Anda atau kualitas hidup.

Minum obat Anda dengan benar. Jika efek samping atau biaya menimbulkan masalah, jangan berhenti minum obat Anda. Tanyakan kepada dokter Anda tentang pilihan lain .; Jadwal kunjungan dokter biasa. Dibutuhkan upaya tim untuk mengobati tekanan darah tinggi berhasil. Dokter Anda tidak dapat melakukannya sendiri, dan tidak bisa. Bekerja dengan dokter Anda untuk membawa tekanan darah Anda ke tingkat yang aman, dan tetap di sana .; Mengadopsi kebiasaan sehat. Makan makanan yang sehat, menurunkan berat badan berlebih dan aktivitas fisik secara teratur. Batasi alkohol. Jika Anda merokok, berhenti .; Mengelola stres. Katakan tidak untuk tugas-tugas ekstra, melepaskan pikiran negatif, menjaga hubungan baik, dan tetap sabar dan optimis.

Juga, orang tua dari 60 umumnya telah diisolasi hipertensi sistolik ??? ketika tekanan diastolik normal namun tekanan sistolik tinggi.

Kategori obat yang diresepkan dokter tergantung pada pengukuran tekanan darah dan masalah kesehatan lainnya.

diuretik thiazide. Diuretik, kadang-kadang disebut pil air, adalah obat-obat yang bekerja pada ginjal untuk membantu tubuh Anda menghilangkan natrium dan air, mengurangi volume darah.

diuretik thiazide sering yang pertama, tetapi bukan satu-satunya, pilihan dalam obat tekanan darah tinggi. diuretik thiazide termasuk hydrochlorothiazide (Microzide), chlorthalidone dan lain-lain.

Jika Anda tidak mengambil diuretik dan tekanan darah Anda tetap tinggi, berbicara dengan dokter Anda tentang menambahkan satu atau mengganti obat yang saat ini Anda ambil dengan diuretik. Diuretik atau calcium channel blockers dapat bekerja lebih baik untuk kulit hitam dan orang tua daripada angiotensin-converting enzyme (ACE) inhibitor saja. Efek samping yang umum dari diuretik meningkat buang air kecil.

beta blocker. Obat-obat ini mengurangi beban kerja pada jantung dan membuka pembuluh darah, menyebabkan jantung Anda untuk mengalahkan lebih lambat dan dengan kekuatan kurang. beta blockers termasuk acebutolol (Sectral), atenolol (Tenormin) dan lain-lain.

Ketika diresepkan saja, beta blockers tidak bekerja dengan baik, terutama pada orang dewasa yang lebih tua, tapi mungkin efektif bila dikombinasikan dengan obat tekanan darah lainnya.

calcium channel blockers. Obat-obat ini ??? termasuk amlodipine (Norvasc), diltiazem (Cardizem, Tiazac, orang lain) dan lain-lain ??? membantu mengendurkan otot-otot pembuluh darah Anda. Beberapa lambat detak jantung Anda. calcium channel blockers dapat bekerja lebih baik untuk orang tua dan hitam daripada inhibitor ACE sendiri.

jus jeruk berinteraksi dengan beberapa calcium channel blockers, meningkatkan kadar obat dan menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi dari efek samping. Bicaralah dengan dokter atau apoteker Anda jika Anda khawatir tentang interaksi.

inhibitor renin. Aliskiren (Tekturna) memperlambat produksi renin, enzim yang diproduksi oleh ginjal yang dimulai rantai langkah kimia yang meningkatkan tekanan darah.

Tekturna bekerja dengan mengurangi kemampuan renin untuk memulai proses ini. Karena risiko komplikasi serius, termasuk stroke, Anda tidak harus mengambil aliskiren dengan inhibitor ACE atau ARB.

Jika Anda mengalami kesulitan mencapai tujuan tekanan darah Anda dengan kombinasi obat di atas, dokter mungkin meresepkan

Untuk mengurangi jumlah dosis obat setiap hari Anda perlu, dokter mungkin meresepkan kombinasi obat dosis rendah daripada dosis yang lebih besar dari satu obat tunggal. Bahkan, dua atau lebih obat tekanan darah sering lebih efektif dari satu. Kadang-kadang menemukan obat yang paling efektif atau kombinasi obat-obatan adalah masalah trial and error.

Tidak peduli apa obat yang diresepkan dokter untuk mengobati tekanan darah tinggi Anda, Anda akan perlu untuk membuat perubahan gaya hidup untuk menurunkan tekanan darah Anda.

Dokter mungkin merekomendasikan beberapa perubahan gaya hidup, termasuk

Jika tekanan darah Anda tetap keras kepala tinggi meskipun mengambil setidaknya tiga jenis obat tekanan darah tinggi, salah satu yang biasanya harus diuretik, Anda mungkin memiliki hipertensi resisten. Orang-orang yang telah menguasai tekanan darah tinggi tetapi mengambil empat jenis obat pada saat yang sama untuk mencapai kontrol yang juga dianggap memiliki hipertensi resisten. Kemungkinan penyebab sekunder dari tekanan darah tinggi umumnya harus dipertimbangkan kembali.

Memiliki hipertensi resisten tidak berarti tekanan darah Anda tidak akan mendapatkan yang lebih rendah. Bahkan, jika Anda dan dokter Anda dapat mengidentifikasi apa di balik tekanan darah tetap tinggi Anda, ada kesempatan baik Anda dapat memenuhi tujuan Anda dengan bantuan pengobatan yang lebih efektif.

Dokter atau hipertensi Anda spesialis dapat mengevaluasi apakah obat-obatan dan dosis Anda mengambil untuk tekanan darah tinggi Anda sesuai. Anda mungkin harus menyempurnakan obat Anda untuk datang dengan kombinasi yang paling efektif dan dosis. Menambahkan antagonis aldosteron seperti spironolactone (aldactone) sering menyebabkan kontrol hipertensi resisten. Beberapa terapi eksperimental seperti berbasis kateter ablasi frekuensi radio dari saraf simpatis ginjal (denervasi renal) dan stimulasi listrik dari baroreseptor sinus karotis sedang diteliti.

Selain itu, Anda dan dokter Anda dapat meninjau obat Anda mengambil untuk kondisi lainnya. Beberapa obat, makanan atau suplemen dapat memperburuk tekanan darah tinggi atau mencegah obat tekanan darah tinggi Anda dari bekerja secara efektif. Terbuka dan jujur ​​dengan dokter Anda tentang semua obat atau suplemen yang Anda ambil.

Jika Anda tidak mengambil obat tekanan darah tinggi Anda persis seperti yang diarahkan, tekanan darah Anda dapat membayar harga. Jika Anda melewatkan dosis karena Anda tidak mampu membayar obat, karena Anda memiliki efek samping atau karena Anda hanya lupa untuk mengambil obat Anda, berbicara dengan dokter Anda tentang solusi. Jangan mengubah pengobatan tanpa bimbingan dokter Anda.

Perubahan gaya hidup dapat membantu Anda mengontrol dan mencegah tekanan darah tinggi, bahkan jika Anda mengambil obat tekanan darah. Inilah yang dapat Anda lakukan

Penurunan garam dalam diet Anda. Tingkat natrium lebih rendah ??? 1.500 miligram (mg) per hari ??? cocok untuk orang 51 tahun atau lebih tua, dan individu dari segala usia yang hitam atau yang memiliki hipertensi, diabetes atau penyakit ginjal kronis.

Jika orang-orang yang sehat dapat bertujuan untuk 2.300 mg sehari atau kurang. Meskipun Anda dapat mengurangi jumlah garam yang Anda makan dengan meletakkan garam itu, biasanya Anda juga harus memperhatikan jumlah garam yang ada di makanan olahan yang Anda makan, seperti sup kalengan atau makan malam yang beku.

Meningkatkan aktivitas fisik. aktivitas fisik secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda, mengelola stres, mengurangi risiko beberapa masalah kesehatan dan menjaga berat badan Anda di bawah kontrol.

Untuk orang dewasa yang paling sehat, Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan merekomendasikan bahwa Anda mendapatkan setidaknya 150 menit seminggu aktivitas aerobik sedang atau 75 menit seminggu aktivitas aerobik yang kuat, atau kombinasi atau aktivitas moderat dan kuat. Bertujuan untuk melakukan latihan penguatan otot setidaknya dua hari seminggu.

Memonitor tekanan darah Anda di rumah. pemantauan tekanan rumah darah dapat membantu Anda mengawasi lebih dekat pada tekanan darah Anda, menunjukkan jika obat bekerja, dan bahkan mengingatkan Anda dan dokter Anda untuk komplikasi potensial. Rumah pemantauan tekanan darah bukanlah pengganti untuk kunjungan ke dokter, dan monitor tekanan darah di rumah mungkin memiliki beberapa keterbatasan. Bahkan jika Anda mendapatkan pembacaan normal, jangan berhenti atau mengubah obat atau mengubah diet Anda tanpa berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu.

Jika tekanan darah Anda di bawah kontrol, Anda mungkin dapat membuat lebih sedikit kunjungan ke dokter Anda jika Anda memonitor tekanan darah Anda di rumah.

Meskipun diet dan olahraga adalah taktik yang paling tepat untuk menurunkan tekanan darah Anda, beberapa suplemen juga dapat membantu menurunkan itu. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan potensi manfaat. Ini termasuk

Sementara itu terbaik untuk menyertakan suplemen ini dalam diet Anda sebagai makanan, Anda juga dapat mengambil suplemen pil atau kapsul. Bicarakan dengan dokter Anda sebelum menambahkan suplemen ini untuk pengobatan tekanan darah Anda. Beberapa suplemen dapat berinteraksi dengan obat, menyebabkan efek samping yang berbahaya, seperti peningkatan risiko perdarahan yang bisa berakibat fatal.

Anda juga dapat berlatih teknik relaksasi, seperti bernapas dalam atau meditasi, untuk membantu Anda rileks dan mengurangi tingkat stres Anda. Praktik-praktik ini sementara dapat mengurangi tekanan darah Anda.

Tekanan darah tinggi adalah bukan masalah yang dapat Anda memperlakukan dan kemudian mengabaikan. Ini adalah kondisi yang Anda butuhkan untuk mengelola untuk sisa hidup Anda. Untuk menjaga tekanan darah Anda di bawah kontrol

Menempel perubahan gaya hidup bisa sulit, terutama jika Anda tidak melihat atau merasakan gejala tekanan darah tinggi. If you need motivation, remember the risks associated with uncontrolled high blood pressure. It may help to enlist the support of your family and friends as well.

1

)