olahraga dapat menjaga otak Anda 10 tahun lebih muda, studi menunjukkan –

Oleh Amy Norton

HealthDay Reporter

Rabu, 23 Maret, 2016 (HealthDay News) – Orang dewasa yang berolahraga secara teratur bisa membeli dekade tambahan fungsi otak yang baik, sebuah studi baru menunjukkan.

Studi ini menemukan bahwa manula yang mendapat moderat untuk latihan intens ditahan lebih dari keterampilan mental mereka selama lima tahun ke depan, dibandingkan orang dewasa yang mendapat latihan ringan atau tidak sama sekali.

Rata-rata, mereka senior yang tidak aktif menunjukkan tambahan 10 tahun “penuaan otak,” kata para peneliti.

Temuan tidak membuktikan bahwa latihan itu sendiri memperlambat penuaan otak, memperingatkan peneliti senior Dr. Clinton Wright, seorang ahli saraf di University of Miami Miller School of Medicine.

Itu mungkin, kata dia, ada alasan lain mengapa orang dewasa yang aktif tinggal mental tajam.

Para peneliti menyumbang beberapa dari mereka penjelasan lain – termasuk tingkat pendidikan masyarakat, kebiasaan merokok dan kondisi kesehatan seperti tekanan darah tinggi dan diabetes.

Dan tingkat latihan masih terhubung ke kinerja peserta pada tes memori dan “kecepatan pemrosesan” – kemampuan untuk mencerna sedikit informasi baru, kemudian menanggapi hal itu.

Plus, Wright mengatakan, itu masuk akal bahwa latihan akan mempengaruhi keterampilan mental. Penelitian lain telah menunjukkan bahwa aktivitas fisik meningkatkan aliran darah ke otak, dan dapat meningkatkan hubungan antara sel-sel otak, misalnya.

Olahraga juga dapat membantu mengelola “faktor risiko vaskular,” seperti tekanan darah tinggi, kadar kolesterol yang tidak sehat dan diabetes, Wright menunjukkan.

Itu penting karena banyak studi telah menyarankan bahwa beberapa faktor risiko yang sama untuk penyakit jantung dan stroke juga meningkatkan kemungkinan demensia.

Temuan studi baru yang diterbitkan tanggal 23 Maret di jurnal Neurology.

Dr. Ezriel Kornel, seorang ahli bedah saraf yang tidak terlibat dalam penelitian ini, setuju bahwa temuan ini tidak membuktikan bahwa latihan akan membuat Anda berpikir jernih.

“Ini hanya dapat bahwa orang-orang yang tertarik pada olahraga juga berisiko lebih rendah dari penurunan kognitif,” kata Kornel, seorang asisten profesor klinis bedah saraf di Weill Cornell Medical College, di New York City.

Yang mengatakan, ia disebut penelitian “penting,” karena setidaknya menunjukkan bahwa olahraga dapat memiliki dampak besar pada fungsi mental orang dengan bertambahnya usia mereka.

Ketika Anda berolahraga, Anda harus menghitung antara …

Ketika Anda berolahraga, Anda harus menghitung antara …