memeriksa keyakinan Anda untuk mengelola stres – Sekilas topik

Ketika keyakinan Anda bertentangan dengan cara Anda menjalani hidup Anda, stres dapat menyebabkan. Ini mungkin membantu untuk memeriksa sistem kepercayaan Anda sehingga Anda dapat lebih baik mengelola stres Anda.

pandangan dunia Anda adalah keyakinan dasar Anda tentang sifat manusia, bagaimana dunia bekerja, dan apa yang hidup adalah tentang. pandangan Anda tentang agama membuat sebuah bagian dari pandangan dunia Anda, tetapi mencakup lebih dari itu.

pandangan dunia Anda dapat menyebabkan stres ketika keyakinan lama dipegang ditantang atau bertentangan dengan pengalaman baru atau ketika sebagian besar orang di sekitar Anda memegang pandangan dunia yang sangat berbeda. Misalnya, Anda dapat memegang keyakinan bahwa orang-orang yang benar-benar baik hati. Kemudian ketika seseorang mengambil keuntungan dari Anda, mungkin sangat menegangkan karena melanggar keyakinan Anda dan menyebabkan Anda untuk mengevaluasi kembali bagian dari pandangan dunia Anda.

Untuk membantu memperjelas pandangan dunia Anda, tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut

nilai-nilai Anda adalah apa yang Anda anggap penting dalam hidup. Ketika Anda berpikir tentang nilai-nilai Anda, pastikan mereka nilai-nilai Anda, bukan nilai-nilai penting untuk orang tua Anda, pasangan, atau masyarakat. Kami sering berbagi nilai-nilai keluarga kami, tapi kadang-kadang kita memutuskan untuk menolak nilai-nilai yang diberikan kepada kita atau untuk mengubah prioritas mereka dalam hidup kita. Misalnya, Anda mungkin menghargai kesuksesan finansial jauh lebih atau kurang dari keluarga atau masyarakat mengharapkan Anda untuk.

nilai-nilai Anda dapat menyebabkan stres ketika Anda menghabiskan banyak waktu dan energi melakukan hal-hal yang tidak penting bagi Anda atau ketika dua nilai konflik. Misalnya, nilai-nilai terkait dengan keluarga dan karir yang bertentangan bagi banyak orang.

Bagaimana Anda melihat orang-orang? Apakah mereka baik? Egois? Tidak aman? Adil; Bagaimana Anda melihat kehidupan? Apakah itu adil? Mengejutkan? Menarik? Sulit; Bagaimana Anda melihat masyarakat? Apakah akan ke arah yang “benar”? Apakah ada masalah dapat diatasi; Apakah Anda memiliki keyakinan spiritual yang kuat? Apakah mereka; Apakah tindakan yang Anda lihat setiap hari dukungan bagaimana Anda melihat orang-orang, kehidupan, atau masyarakat; Apakah Anda merasa dunia bergerak menjauh dari keyakinan spiritual Anda?

Untuk membantu memperjelas nilai-nilai Anda, tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut

Nilai-nilai apa yang penting bagi Anda? Kejujuran? Kasih sayang? Persahabatan? Keberhasilan; Bagaimana nilai-nilai ini dinyatakan dalam hidup Anda; Apakah ada nilai-nilai Anda dalam konflik dengan cara Anda berperilaku; Apakah ada nilai-nilai Anda dalam konflik dengan pekerjaan Anda, persahabatan, atau hubungan?