berurusan dengan rasa bersalah setelah kerugian – gambaran topik

Hal ini umum untuk merasakan semacam rasa bersalah atau menyesal setelah kehilangan orang yang dicintai, kesempatan, atau cara terhormat hidup.

Dengan Maggy Bagaimana; Efek meremajakan chamomile; Saya minta maaf untuk mengatakan bahwa Petrus tidak sangat baik selama malam hari. Ibunya menidurkannya, dan membuat beberapa teh camomile, dan dia memberi dosis untuk Peter! “Satu sendok makan harus diambil pada waktu tidur.” –The Tale of Peter Rabbit, Beatrix Potte; Sayang Peter Rabbit dan kejenakaan yang bermasalah! Butuh waktu lebih dari teguran ibunya untuk menenangkannya setelah pengalaman mengerikan di taman Mr. McGregor. Itu lembut …

Jadilah lembut dengan diri sendiri selama latihan ini. Ketika melihat kembali pada sesuatu di masa lalu Anda, Anda biasanya dapat melihat situasi lebih jelas dan memikirkan cara yang lebih baik untuk menangani itu. Ingatkan diri Anda bahwa Anda melakukan yang terbaik yang Anda bisa, mengingat keadaan Anda pada saat itu.

Jika Anda mengalami kesulitan memaafkan diri sendiri, berbicara dengan teman terpercaya, anggota dari ulama, atau kesehatan profesional. Berbagi penyesalan atau perasaan bersalah dengan orang lain sering membantu kita mengatasinya.

Tulis daftar Anda “harus kaya” dan “tidak boleh kaya; Ingatkan diri Anda bahwa kita semua memiliki hal-hal yang kita akan lakukan berbeda jika diberi kesempatan; Identifikasi penyesalan yang dapat Anda bertindak atas, seperti berterima kasih kepada teman yang Anda tidak pernah benar mengucapkan terima kasih untuk tindakan kebaikan; Maafkan diri bagi mereka menyesal bahwa Anda tidak dapat bertindak untuk memperbaiki;. Kenali apa yang telah Anda lakukan dengan baik, dan selamat kepada diri sendiri untuk itu ini dapat membantu Anda meletakkan segala sesuatu dalam perspektif yang lebih baik.